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這本書完全不談理論, 直接告訴大家怎麼執行.

如果想要快速知道記憶的方法, 看這本書還蠻有效率的.

重點整理如下:

1. 複習的最佳時間?

人的記憶過了20分鐘之後, 大約會遺忘50%. 而複習的最佳時機, 就是已經忘記將近一半, 仍然有一半記住時複習.

書中提到許多廣告為了加深印象, 大約會20~30分鐘就重複播放一次. 大腦自然而然就將廣告視為重要的資訊, 這輩子都不會忘記.

2. 複習的最佳次數?

一般人連續專注的時間最多90分鐘.

每天最佳的複習時間為: 睡前90分鐘, 起床後90分鐘. 中間夾著睡眠, 所以稱為三明治記憶法.

(作者建議的最佳睡眠時間: 晚上10點睡覺, 早上5:30起床)

將一天分成三個區段, 早上, 下午和晚上.

一個區段共複習三次, 每隔20分鐘複習一次, 三個區段共複習9次.

3. 英文記憶法

背誦英語單字, 目視背誦比邊寫邊背還有效率.

建議不要在太安靜的環境唸書, 有點吵雜的自然音可以幫助記憶. (但是也不建議聽音樂, 因為很容易隨著音樂唱歌)

邊走邊背, 不要固定在同一環境念書, 讓念書多了其它感官, 可以幫助加強記憶.

4. 作者自創"四色記憶法", 利用紅,綠,黃和藍四種顏色幫助記憶和複習.

紅色: 已經深植在記憶中(一眼就明白)

綠: 看到後大約要思考三秒後, 才能反應過來

黃: 對資訊有印象, 不清楚細節

藍: 針對資訊完全無所知

設立四個顏色的檔案夾和Memo, 當資訊全部都進入紅色檔案夾, 表示所有內容都已經成功記憶.

5. 一日三分法

早上: 適合須大量用腦的事情或者科目. 例如:學習數學

下午: 適合讀語言, 不需要大量耗用腦力的學科

晚上: 複習或者讀本國史,世界史等科目

6. 寫下複習筆記, 考前一個月只背誦複習筆記.

後面許多規畫和準備考試的考生比較相關, 我已經在工作, 比較不需要這樣的資訊.  

對這本書有興趣的朋友，可以參考底下連結喔~~

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